怎样克制手淫

精神，不是忍，而是意志，没东西可以一直忍

集中注意力,去想或去做一些事,慢慢就好了.

尽量不要去想关于性方面的东西!!!

转移自己的注意力和兴趣

转移自己的注意力

找个女友！

要转移自己的注意力，不要懒床，不要看色情的东西，多做运动，早睡早起