做俯卧撑腰痛

看痛是酸痛还是另外的疼痛
如果不是那种运动疲劳的痛
做好还是去医院看看
如果哦是运动后的疲劳就继续坚持就好了

你后腰疼痛可能是腰部过分向下弯曲使得腰椎处神经线受到压迫造成的,这不存在适应于否,长此以往还将损坏你的椎尖盘,见意运动时收缩小腹以使腰部抬高,不感觉疼痛即可.锻炼身体需要一定程度的毅力,希望你能不断坚持下去,相信你会从中体会到更多的乐趣!

很正常，说明您的腰腹力量不够，您可以同时练习一下仰卧起坐！

俯卧撑是练胸肌的，腰痛应该是你动作不规范。练健身动作规范很重要!如果不规范，不但达不成效果，还有可能受伤的。

腰力不够练仰卧起坐要小心一点 动作做不对的话很容易伤到腰的
教你个练腰的方法: 可以拿杠铃或哑铃 双手双脚与肩同宽拿着杠铃 人向前蹲下 要挺胸 双脚稍微弯曲双手能够快到地面就行了 然后站起来 注意站起来的时候双手不要用力去拿杠铃 双手放松自然站起来 重复这个动作10到12下 练3-4组