我的工作每天都要和电脑和电话接触,时间长了经常头会感到紧绷绷的?怎么办?

工作1，2个小时后适当休息会，不要持续工作，调节下应该会好点

我和你情况差不多,应该属于职业病吧!
我现在采取的办法就是,在暂时不用电脑的时候把显示器关上,这样坐在电脑前受辐射的时间就会少一点.还有就是工作一会儿就站起来走到有阳光的地方站一会儿,看看窗户外面,缓解一下.

多放松放松.
每过一两个小时.就做做眼保健操.
让眼睛和大脑休息休息.

其实大家都一样，我在书上看过的方法，
工作一小时后，出去呼吸一下新鲜空气，目视远方5分钟或做眼保健操
挺管用的，试试吧

还是应该工作一会得休息一下才行。像我一天对着三、四台电脑。。休息时眺远啊。对眼睛有好处。

没有特别好的办法，
你要自己掌握好作息时间，顺其自然．