如何练就令对方胆寒的大力鱼跃冲顶？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:47:20

多学一下海豚

每天做至少两组仰卧起坐，一组50个。锻炼你的腰腹肌肉。做三组蛙跳，一组30个，练习弹跳。再就是练习用头颠球，来锻炼你对高空球的球感和球路的判断。

少林铁头功

金刚不坏之身

弹跳和腰腹力量是前提,球感是关键.

荡秋千