早上喝什么才可以使自己的脑更活跃啊

人每天多要消耗大量的蛋白质、糖类，少量的无机盐、维生素。早上经过一夜的“脑力劳动”（每个人进入深睡眠时都要做梦，差别在早上想的起想不起），消耗大量的营养元素，所以早上起床会头脑昏沉。
早餐一杯牛奶（含大量蛋白质、乳糖、微量元素）（若不习惯可喝酸奶或豆浆）、一个鸡蛋（蛋黄中含脑黄金）、几片面包（含大量的糖类）。另外不要吃太油腻的东西，因为脂类并非大脑的主要能源、早上吃的油腻过多易引起消化不良。

牛奶的确有安神催眠的作用,如果想补脑的，可以喝豆浆、芝麻糊、核桃露或者杏仁露,豆浆含有丰富的大豆蛋白，可以补充丰富的蛋白质,有健脑的作用;而芝麻也含有丰富的蛋白质和亚油酸，可以补充大脑所需的营养物质；核桃和杏仁补脑的作用更不用说了，将它们做成饮料的效果也很好的。

hehe,牛奶加鸡蛋，会让你昏昏欲睡，不信你试试？
一周后再改喝玉米粥加红薯看看，那种好呢？
自己试一试就知道啦！