短跑--怎么使脚频率和手保持一致

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 06:25:41
我的 手好象 跑的时候甩得 比较快
有种跑步的时候往前 摔得 感觉
大概 是因为脚的 频率比较慢

所以 想问问 怎么使脚得 频率跟上手？？？？
谢谢 大家

其实你就是太在意了,人在跑的时候手脚的频率是一致的,除非你人为的控制,我们以前练短跑的时候为了加快步频就对着镜子做上肢的频率练习

身体前倾 就好了 ！

手脚频率不一致与你脚的频率慢无关，主要是因为你的身体协调性还不够好，或者是姿势不正确，我想可能是你缺少锻炼的缘故。建议你先从慢跑开始练起，还有上网查查正确的摆臂姿势，隔一两天跑下，每次注意不超过30分钟，跑时体会一下呼吸、手、脚搭配的感觉，坚持几个月，不仅可以解决你的问题，还可以锻炼身体，呵呵！（我经常带着MP3跑步，瞒有节奏感的）