如何减掉30斤,我吃的很少也不会瘦,

你平时是不是不怎么活动啊？越胖就越懒得动。我去年上半年减掉16斤。方法很简单，就是把上下班坐班车改为步行，一趟35分钟时间，一天最多三趟，最少一趟。有很多资料介绍，步行必须40分钟以上，而且还必须快步行走才有效，我不这么认为。我工作单位到家的距离走快了25分钟，走慢了40分钟。我比较喜欢走得自然一点，平时什么速度就是什么速度，舒服为好。而且路上可以放松一下心情，与爱人或同事做伴聊聊天什么的。同时，我也注意控制了吃饭的食量，但不是饿肚子。相对比以前少了一点，但营养搭配不差。我比较喜欢吃肉，以前隔一、二天就要吃排骨、鸡腿等，现在少了一些。现在，同事们看我减肥的实例很羡慕，单位里越来越多的人加入了“走路大军”（尤其是健康查体以后）。我现在不是每天都走着上下班了，但以前走习惯了，还是会经常走的，体重控制的还可以。我比较不赞成吃减肥药，我觉得有副作用，还容易反弹。还有一句话，我觉得也许对，就是你一天吸收的卡路里要小于你一天所消耗掉的卡路里。

重在坚持,别半途而废.

我是个减肥有经验的了，最高记录是十斤吧，因为我本身不算是胖子，所以减下十斤，我就开始松懈了．我查过很多的资料，关于减肥的．减肥要看你的工作和个人生活习惯而定，如果你的家庭条件允许，又很有空闲时间的话，你不妨到专业的纤体中心去作疗程，这个是最不容易反弹，又很健康的减肥方法，就像瘦身男女里的，我知道的纤体中心推荐：玛花纤体．如果你没有这种条件，虽然我很害怕吃减肥药有害健康，但是我靠它让我达到了我想要得重量，我身边得人也吃，效果是非常明显，但是刚吃的时候副作用非常明显，不严重，但也不会很舒服，吃药的同时你可以吃任何你想吃的食物，不影响减肥，也不会有腹泻症状，更不会厌食，食用方便，一天只需一次，叫做”窈窕密码”医药超市应该会有，有一个月量98元．使不使用这种方法因人而异，这是我强烈推荐的最快速减肥．希望对你有帮助．

没办法，身体里缺少一种分解脂肪的酶。
瘦人通常都比胖人吃的多。

我最胖的时候158，那时候身高有才157哦，哭死，现在是120还在努力减肥，我是2个月瘦下来的，就是少吃东西，多运动，没有别的方法的！但是运动要注意方式，过度是很伤身体的，睡前4小时不要吃东西，连水果都不要！！

你每天多吃点,吃4-6顿饭.我就是,现在很瘦,以前我在家里面每