如何减掉30斤,我吃的很少也不会瘦,
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 15:43:35
你平时是不是不怎么活动啊?越胖就越懒得动。我去年上半年减掉16斤。方法很简单,就是把上下班坐班车改为步行,一趟35分钟时间,一天最多三趟,最少一趟。有很多资料介绍,步行必须40分钟以上,而且还必须快步行走才有效,我不这么认为。我工作单位到家的距离走快了25分钟,走慢了40分钟。我比较喜欢走得自然一点,平时什么速度就是什么速度,舒服为好。而且路上可以放松一下心情,与爱人或同事做伴聊聊天什么的。同时,我也注意控制了吃饭的食量,但不是饿肚子。相对比以前少了一点,但营养搭配不差。我比较喜欢吃肉,以前隔一、二天就要吃排骨、鸡腿等,现在少了一些。现在,同事们看我减肥的实例很羡慕,单位里越来越多的人加入了“走路大军”(尤其是健康查体以后)。我现在不是每天都走着上下班了,但以前走习惯了,还是会经常走的,体重控制的还可以。我比较不赞成吃减肥药,我觉得有副作用,还容易反弹。还有一句话,我觉得也许对,就是你一天吸收的卡路里要小于你一天所消耗掉的卡路里。
重在坚持,别半途而废.
我是个减肥有经验的了,最高记录是十斤吧,因为我本身不算是胖子,所以减下十斤,我就开始松懈了.我查过很多的资料,关于减肥的.减肥要看你的工作和个人生活习惯而定,如果你的家庭条件允许,又很有空闲时间的话,你不妨到专业的纤体中心去作疗程,这个是最不容易反弹,又很健康的减肥方法,就像瘦身男女里的,我知道的纤体中心推荐:玛花纤体.如果你没有这种条件,虽然我很害怕吃减肥药有害健康,但是我靠它让我达到了我想要得重量,我身边得人也吃,效果是非常明显,但是刚吃的时候副作用非常明显,不严重,但也不会很舒服,吃药的同时你可以吃任何你想吃的食物,不影响减肥,也不会有腹泻症状,更不会厌食,食用方便,一天只需一次,叫做”窈窕密码”医药超市应该会有,有一个月量98元.使不使用这种方法因人而异,这是我强烈推荐的最快速减肥.希望对你有帮助.
没办法,身体里缺少一种分解脂肪的酶。
瘦人通常都比胖人吃的多。
我最胖的时候158,那时候身高有才157哦,哭死,现在是120还在努力减肥,我是2个月瘦下来的,就是少吃东西,多运动,没有别的方法的!但是运动要注意方式,过度是很伤身体的,睡前4小时不要吃东西,连水果都不要!!
你每天多吃点,吃4-6顿饭.我就是,现在很瘦,以前我在家里面每