怎么学打街球

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/28 03:44:48
我看过好多的录像,华街和街盟也经常去,不过在打球的时候就是使不出招数,或者说是很死板,请问,有什么好的方法,能让自己打街球的时候能够“手到擒来”随机应变。。。

1、街球主要注重的是运球
多练,看看艾弗森的跨下运球,模仿练,经常运就行了,现在把小艾的成长之路和NBA征程发给你。
http://www.avl.com.cn/sport/zhuanti/1114_iverson/index.html
在把著名的跨下运球街球视频也给你
街球手Exile视频集锦给你
http://www.ctba.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=9&ID=35647&page=2
一定要左右手都能运。
1是技术2是加速度
技术包括熟练的控球手感,达到人球合一,包括跨下运球,体前变向,背后运球,前转身,后转身。
速度包括防守时的侧划步,快攻时的快速移动,突破时变向后的突然加速度。
2练弹跳
1 、迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至¼的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯