我有一点自闭 帮我调整一下心态

我现在所说的是：虽然，性格，是自我的，但是，性格却不是真正的自我。很多人认为，性格，就是一个人的真实表达。但是，性，原本就有一定的欺骗性。一个开朗的人，内心里，有的抑郁并不会表现出来。我打一个比方：一副油画，表现方式有千万种，可能会是一副美丽的风景画，有可能会是一副不知所以的抽象画，也有可能是可怕的死亡写意画。但是，无论外在表现如何，我们只知道一点，在油彩的背后，那张画布上所描绘着的线条，才是这些画背后的真正本质。线条不变，而各个画家，会因为各自己的喜好而描绘出不同的景色。这就意味着，即使遗传在性格当中占有一部分概率，再除却一部分生理机制之外，更多的，则是环境左右着一个人的性格的发展。我们可能会记得自己最初是开朗的，是调皮的，但是，在人生的历程当中，经过无数的经历，我们从中学到了不少规则，或者因为一些事情而影响着我们，从而，我们的性格发生变化了。这非常普遍。而且，我们也应该注意到一点：一部分人，会有更强而力的自我恢复。而一部分人，则不具备这样的力量。这就表现为：经历相同的事情，有些人会因此而改变过自我性格一段时间后恢复，而另一些人则因此而就此改变。但是，无论如何，我们要知道一个原则：心理快乐的则。很多时候，我们从心理疾病患者当中发现，（在此仅选择一种）即使是一个社交困难者，也能从当中发现一点，他们的社交困难，很大一部分原因，来自于外界，但是，自外界影响之后，他们便会退缩到一种让自我感觉到安全，或者是舒服的心理状态下。即使在外人看来，或者，在他们看来，这样的情况是异常的，但是，对于他们自我而言，那的确是可以让他们感觉到舒服的。虽然他们很想改变这样的状态，但是，如果他们试图改变，他们就会因此而焦虑，从而又再次退回到那样的状态下。因此，我们可以看到一点：环境，会影响到自我。但是，也正如我前面所说的那样，自我的外在表现，并不是真我。真正的我，隐藏在我们的外在之后。因此，如果不是生理原因的话，我们一般都认为，这是在外界与自我的互相作用过程中所形成的结果。而且，我也可以提醒你，很多处在异常心理状态下的个体，都很难靠自我的力量让自己改变。虽然有动机，但却没有合适的方法与技巧去达到改变的目的。所以，我并不推荐以内省的办法来达到自己改变的目的。如果，你需要更多的信息与帮助，可以回复此回答。

我也有点自闭的倾向，有一段时间与同事相处，几乎找不到任何话题。其实改掉它也简