关于一些泰拳自学的问题，到底要怎么开始我都不知道，希望大家能能告诉一些，谢谢？

泰拳的精要在于本能反应.泰拳的招事十分简单.自学泰拳一定要注意练习体能.反应.力量.速度.
反应和速度你自己想办法练吧.

我给你个练体能和力量的方法:

每天早上都跑2000-3000米.跑完后马上蛙跳上楼梯.(大概就是从普通电梯公寓1楼跳到10楼).两天进行一次超级力量训练.每周进行1次10000米长跑.

每天用玻璃瓶敲打你的肘部.拳面.膝盖.小腿腿干.以次来加强这些地方的硬度.(力度和时间你自己掌握.每次敲打时你感觉到疼就可以了.敲打到有点血肿就可以停止了.敲打完后最好用点红花油来按摩一下).

如果没有摔孩子的心,就不要练泰拳了.练了也没用.

千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚！！那样会损伤你的骨头，如果想晚年过得幸福点就不要那样做！要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己。

学习任何拳法都是从最基本的开始。 拳桩→出拳、踢腿动作→步伐→击打沙袋→击空练习。

拳桩和出拳动作一定要标准，可以照着书或者是影叠上学，在练习的时候对着镜子，看自己的动作是否标准。而且还要反复练习，直到自己一出拳或只一踢腿都能够自觉的作出正确的动作。这些是以后所有的前提！

打沙袋的时候不要老站一个地方打，要不断移动，并且发挥出你所会的所有正确招试。

击空，想象有对手与你搏斗，作到象真实搏斗一样的力道、速度，但是一定要保持动作的正确。

功法训练：体能，可以是长跑或者是跳绳。长跑根据自身情况而定长短。跳绳一般是分为多组来练习，每组200-400个每天2-4组。我个人觉得跳绳好，因为它不仅训练体能，而且还灵活了你的步伐，要知道步伐是攻击与防御的基本！

力量：分为爆发力和耐力。爆发力是可以拿着哑铃或者砖头来练习出拳，效果是出拳力道大，拳速快。 耐力可以是俯卧撑，举哑铃。
下肢力量：下蹲，高抬腿…… 想练习出腿速度可以空踢，一分钟至少80下，如果80下太少可以在脚上绑沙袋再踢。

柔韧操：在运动前对肌肉和各个关节的活动是很有必要的，尤其是在冬天。 柔韧操和平时体育课的准备活动的是一样的。还有，完了记得拉韧