怎样才能坚持运动？

要有耐心和意志力,
心理的压力的控制

给自己顶一个目标，可以找个简单点的 譬如俯卧撑和仰卧起坐 一天20个 可以分组做。。。如果有时间的话 早点起床 走路或慢跑2公里

找个他（她）来给自己打气。