怎么练中投.......

练手型，不能用手掌面接触篮球，一个人面对蓝板不停的击打蓝板再击打蓝板，身子要注意调整好节奏。
投篮不仅是手上的运动，更是混身性的运动。投篮的那一瞬间，身体的每一个部分都投入进去，要找好感觉。因此整个身体的姿势都很重要。投篮也是脑的运动，要保持冷静，精确计算。说到底，多练，再多练，但是是正确的地练习。不然不仅拉不到效果，还会养成不良习惯。
中投可以先从罚球练起，先不管命中率，注意手型和整个身体的协调动作。然后开始练跳投，先从0度、45度、90度共五个点开始。然后在练接球就投，然后练自投自抢等等，持之以恒。
用你最喜欢的投篮姿势,起跳时,双腿用力,跳到你能跳到的最高点,然后出手投篮,投篮时一定要注意弧度,35-45度的和弧线最为合适，多投几次，找到你的最佳出手点，记住他，然后多多练习就可以了
这里有个小窍门，无论上述的哪种方法，在投篮动作完成后，要将手臂和手指准确对准篮框方向并保持一小会。但这个“对准”的过程不能在球出手后再调整，要在投篮（球未出手的时候）就调整好。

要练自己的身体，力量不够是不会稳定的,最简单的方法是每天坚持做俯卧撑。

我193CM大前锋~业余的
不过中投暑假里面专门练习过
练中投最主要的是心态~投篮的时候什么都不要想~
眼睛盯住篮筐中央~手腕放平~
出手的时候要柔和~不要过分夸张地做出推的动作
靠手腕发力~手上要有弹性
出手后眼睛注视篮筐直到球投中或者投偏
然后思考为什么会投偏~改正动作

墨水补充:
手臂力量不是投篮的主要力量
你要练习手腕的力量~呵呵
手腕的力量练习就是~每天拎书包
书包最好重一点~然后拎着书包做拨腕练习
我就是这么练的
希望你能够习惯~成为一位出色的中投高手

BY INK

首先姿势要准确
发力的那只手尽量张开手指 把手放在球后面
然后另外的那只在侧面轻轻的扶住球
两只手臂向内收 不然好容易被人干扰你射球!
眼盯着篮 人就半蹲 再跳起来 运用膝盖的力由下往上地送上手去
再运用手指跟手腕的力把球瞄准篮筐 往高处向篮筐投出去~!