篮球高手快进!!!!急!急!急!

安我们篮球队最简单的方法就是
6~5点绑上沙带跑步最好加速跑和慢跑结合起来
上午最好全是体能训练
如果家里有哑铃最好 双手拿的哑铃蹲下用力向上跳
直到跳不动 下午和同学打打篮球 技术训练

晚上运动1小时就可以了但不要剧烈运动
办法很简单但是很有用的

打后卫尤其是组织:一定要会传球,要传球到位,特别是当机会出来了的时候你就立刻把球传到对友好接.我建议你带球突破再分球这样很好创造外线投篮的机会.你突破1个人是绝对防不了的,当有人斜防你就马上要看好目标谁机会最好把球给他

170厘米，90公斤的话是什么位置都不能打的。给你几个建议。
1：去医院抽脂，既然那么重视就不要怕花钱
2；抽完脂后练投篮，使自己的空位命中率达到60~70
3：最好还练一下耐力，使自己不至于没打几分钟就直喘
4：你要是完成了这几项指标你可以去火星了

90公斤的话~~可以选择

每天小跑，增加自己灵活性~~

天天运球，可原地做护球壮，然后右手前后来回运

熟悉球感~~这些都是基础，随后就是练~~对球场的观察

可运球饶场跑~~会增加你对整个球场的感觉

汗```你是90公斤啊``你去打中锋吧``那样更合适

晕~别那么认真嘛~~
一个寒假能提高什么啊~~
学校的比赛嘛,玩玩就好~~~