近三十岁的女人如何保养,防止衰老?

可以用橄榄油系列的产品，感觉很好的
橄榄油可以延缓衰老，在韩国那边很受欢迎

心情好、运动好、水果吃好、休息好、面膜做好、这些做好你什么都好了。

恭喜你，你有很好的保养意识。这时你应该防止细纹的出现，还要防止脸部的松弛你要去收紧它。要让生体的新陈代谢正常。

要注意一下内部的调理，平时多喝水
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是别人保养的经历

测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。

不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人，30％是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9％；有20％的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒：对某些人来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44％；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30％，也不可少于15％。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。

避车祸： 车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。

多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病。

多进钙： 中年人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

少吃盐： 每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。

选职业： 应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

常运动：45岁左右不锻炼的男子，比常进行