孩子冬天锻炼的好方法

孩子早上起来可以跑步、跳绳，锻炼腿部力量。现在各个小区都有健身场所，可以让孩子在单杠上、双杠上做些引体向上，在地上做俯卧撑等运动，加强臂力和胸大肌的锻炼。刚开始的时候不要做得太累，避免上学的时候没有劲。适可而止，量力而行，循序渐进，慢慢的加多。

打篮球，或者踢毽子。重要的是要坚持下去。祝那孩子身体健康！！

去健身房游泳！每个星期一两次就可以了，可以利用大礼拜的时间！ 又不耽误学习，还可以锻炼身体！ 一般小孩子都喜欢玩水，岂不三全齐美！还有如果坚持下去，还可以磨练毅力！ 嘻嘻！不妨试一试！而且一个阶段用不了3 4百块钱！ 花钱买健康！比较核算！

先在室内进行一些准备活动，然后外出慢跑，接着进行一些像篮球、羽毛球之类的活动，在之后游泳最好了。跑步在中午进行最好，天气暖和，不要在大风天外出跑步。

早上起来有氧锻炼，慢跑到全身微微出汗即可。
下午吃饭前运动，可慢跑，跳绳。运动后半小时吃饭。可增进食欲，促进消化。可增加器械运动，比如单杠、双杠。但做器械前，必须作准备活动，拉开关节、韧带。

跑步、跳绳、踢毽子，甚至做作体操都可以。