为什么下午4点搞运动最好呢？

清晨刚刚起床，人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态，这时候进行运动对于身体来说刺激过大；而且清晨的空气也不是很好，植物的光合作用刚刚开始，前一天的废气还没有清除。

傍晚4－5点比较好是因为，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过光合作用的净化早上好。

我在《读者》上看到过关于在傍晚左右的时间锻炼身体最好，上面说是因为状态问题，而且不容易对身体（肌肉啊、身体各大系统）造成什么过大的负荷，对于空气方面没有什么太大的要求。

状态好，营养吸收完毕

这个时间的人的身体状态是一天中最好的

是的.下午4点到6点是最好的锻炼时间.这个时间精神好.
体校的学生都是这个时间锻炼的.

早上要上课.下午3点训练到5点半

可能有两方面的原因：
1、身体状态适合锻炼
2、大气环境比较好