人在什么时候运动最好？

在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。

所以早晨锻炼并不好。

那么什么时间锻炼最好呢？

在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外

同意楼上”一般情况下是在傍晚，早晨是不宜运动的，尤其是在冬天。
回答者：xinyu0702 - 助理 二级 ”

早晨5时：运动量不易过大，保持轻到中等强度。
上午10时：一天中最佳的运动时间。
下午16~17时：是减肥的最合适锻炼时间。
与五楼观点基本相同。

下午四点左右空气中含氧量高，这时候运动最好。早上运动最不好。部队出操都准备要改了

在你体力最好的时候．一般人在下午3点之后体力达到最佳．

身体要佳．一般情况下是在傍晚，早晨是不宜运动的，尤其是在冬天。