我怎么老是刚才明明做过的事情，一转身就会去怀疑有没有做过这件事情？我很烦。

这在心理学上叫做强迫症，是过于谨慎和过于对自己不自信的一个表现。
要克服这种毛病，首先必须面对，并主动的去接触，这就好比怕脏太爱洗手的人要想克服常洗手的毛病首先得敢于接触脏东西。只有这样才能一步一步地战胜心里的担心。