如何把食量减下来？

我高中毕业那年，可能是由于压力大，每天睡的也很晚，所以一天吃好几顿饭，而且每顿饭量很多。体重一下子从100斤增到120多斤。后来主要意识到再吃就太胖了，就克制一下，每顿就少吃点，饭前都要喝一碗汤或者吃一个西红柿，这样每次都可以少吃很多。让自己忙碌起来也可以减少饭量。

饭前半小时喝一点温开水。
吃饭的时候尽量慢慢吃。
慢慢吃的话，你大脑就会有一种吃了很多的错觉。
这样，就可以避免过多地进食了。

我在书上看到的，具体的理论的说法我忘记了。
反正就是这个意思咯~~`

冬天天气较冷，食量增大是很正常的嘛！没关系，只要身体不过于肥胖就行了！
“只要闲下来就想吃东西”，那你就别让自己闲着，找点感兴趣的事做，转移注意力就不会老想着吃了！

我也是做计算机业的！~和楼上的一样！~天天做着，吃完不消化！~最主要的是经常加班！~只要加班，经理就会给我们准备夜宵！~看着别人吃，自己也就控制不住自己了！~跟着一起吃！~看着越来越胖的身体！~愁死了！~

我的建议是这样的：首先希望你能减少睡觉时间，但是前提是保证人的生理需要，成年人一般一天6个小时就够了，如果还是学生那么就要保证8个小时的睡眠。我小学的时候很胖，初中的时候由于学习累，而且压力大。睡觉时间很少，而且睡眠质量很低，所以导致我那一阵子都没有食欲，就这样过了一年，我就变得皮包骨头了。还有就是多喝水，这样也能起到一定的作用。但是一定要有度，身体健康才是最重要的。

啊!楼主~~~我跟你一样吖~~~我现在是做计算机业的```而且天天坐着上班呢!吃的又多````555555 胖死拉````