为什么我睡觉的时候都爱乱想 还老是睡不着?谢 你们来帮哈我嘛!急...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/25 14:53:35
我就在最近的1个月里都是这样,不管是睡早好是睡晚都是一个样 睡觉的时候爱胡思乱想,我自己也不想去想 可就偏要去想 象这头不是我的一样,在半夜的时候一点小声音都会把我闹醒,也爱做梦,白天起来的时候心情就不好有一次我起来 就把玻璃个打坏了.
我有20岁咯 我想问这是不是我们年轻人的一种经历 还是我有什么病?
还有 我头时候特别的想睡觉 都还是睡不着啊!

建议你睡觉时听一些轻音乐或一些不太熟悉的歌曲，听歌曲时思想跟着歌词在走

很简单
1、睡觉时听点伴奏
2、看最讨厌看的教科书
3、吃点香蕉

我也一样我从16岁就开始了,其实属于神经衰弱,还有就是你活动少,睡觉前跑跑步,这样增加疲劳,有助于熟睡,但是不是真正的神经衰弱假如你不尽快改过来慢慢的就会变成神经衰弱,睡觉前不要刻意的害怕睡不着,而去我不想东西,或者想什么就是浑身放松,闭上眼睛,不要去想:"我不想东西"因为这样你会一直想这个;这个东西. 还有就是不能因为睡不着越发急噪,浑身感觉很热,想出汗.就是一个放松睡觉前多活动多累累自己.睡眠要有规律

听着收音机,睡觉.
最好听晚上12点就关闭的台不打扰睡眠~~比如我听的FM101.2~

让生活更丰富多彩些,离你想的远点,如果这还不行你需要医生的帮助了

合理的膳食 适当的运动 生活节奏有序 把自己的压力适当的减少 可能你的症状就会好点了