我觉得我有点抑郁症,要如何调节心情呀`?

首先告诉你,你不是抑郁症.
抑郁症患者就算跟朋友一起,也不会说自己很开心很正常的.所以首先你要相信自己是没有抑郁症的.
你所认为的抑郁症只是一个人独处时心情不好,加上过分关注自己的身体健康,才产生的"假抑郁现象".
建议你,养成良好的作息规律,并且多锻炼身体,进行适合自己的体育运动,这样可以增强体质,不易生病,是你拥有一副好身体的保障.
另外,你要学会一个人独处,因为人的一生有很多时间是需要独处的,和朋友再好,总有分开的时候,学会一个人在的时候,也能淡然的生活,做好自己应该做的事.这是一个过程,不要心急,19岁是多好的年龄啊,在生活中你会不断成长的.
把你的目光转向周围,转向你所能做的事情上去,你会有更多更大的收获.

乱想什么呢？？~~你这应该不算抑郁症的吧，所以建议你不要太怕了，自己试着调节自己心情。
如果你还是不放心的话，那就去看看心理医生吧！但我觉得你没病还好，要是真的有抑郁症的话，那么病情就有可能加重，自己看吧！~`

多做运动,多交好的朋友,保持身心健康!

这是正常情况，再长大些就没事了可以找心理医生咨询一下，但如果再长大些还这样就一定要看心理医生了。

同意 jxiao2007说的那些

1.这不是抑郁症。
2.如果觉得身体不适，应该和家里人说，而不是一个人闷着想。父母会比你有经验，他们知道是怎么回事；即使他们不懂，也会带你去看医生，这样可以打消疑虑。在这种时候，应该消除潜意识里对父母的戒备，也不要想会让他们担心或给他们带来麻烦。因为你在任何时刻都心情舒畅才是他们最想看到的。
3.面对困境时，应该是积极想办法解决，而不是悲观地怀疑自己是不是有什么问题。对这件事是如此，对其他事同样如此。希望你明白这一点。

祝你快乐！

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