脚腕软骨扭伤怎么自我保养，多长时间能好，谢谢大家的回答

静养，如果必须走动的话，热敷以后用大量的扶他林擦。
如果特别严重的话，去医院打一针封闭。
我腿伤过，去医院打了3次封闭。然后1天1支的量擦药，1个月以后没问题了，不过当时还是不敢跑

我脚腕总是爱扭到，我记得上次，扭完都两周了，还是不怎么好使，你建议你去医院或是会气功按摩的人，我按了三天吧（一次也就十分钟），就好了啊（都可以跑了).
有的时候脚腕疼，并不是因为你软组织挫伤带来的疼痛，有可能是你在扭的时候，把别的关节也扭到了，这个关节的神经放射到脚腕上引起的。我上次就是因为扭到腰，所以脚腕疼。
因此建议你到有经验的医院看下。

大概1月左右应该会恢复

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