能告诉我 下丹田 怎么练吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:15:56
还有要具备什么才行

下丹田好像应该是脐下二寸吧，我练八卦掌的时候老师说下塌掌守住丹田脐下二寸

下丹田常指脐下三寸处，太极拳指的是脐下一寸三分处，寸是手指同身寸

你首先要静坐.

入静--无杂念--用意念运行
最好有气功基础或者老师的口传心授