人怎样才能变聪明 吃什么 还要做什么 谢谢

吃黑五类食品，比如芝麻，黑大豆等；吃坚果类食品，如花生，核桃，松子；持菌类食品，如蘑菇，典型的碱性物质，能中和我们体内的酸性物质，使大脑健康，还有多吃海类产品，比如海带，大虾，虾皮等。另外，还要常锻炼身体
呵呵，我可是从高中就有美食家之誉的吆。

鱼肝油，深海鱼油（富含脑黄金）
动物内脏

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