我的上身要比下身瘦，臀部~大腿~小腿都很肥，请问要做什么样的运动才能使上下看起来协调？~！

针对臀部的：你可以双手扶着椅子，上体直立，就是挺胸抬头，腿向后抬起，抬到布能抬起为止，脚尖要绷直哦，抬腿的时候，身体不要转啊，要面对前方，不然你的胯骨会变宽哦，呵呵，一条腿坐15次，再换另一条腿，当然了，刚开始会有点累，坚持下去就会有效果的，一天做3组，可以在看电视的时候做，既娱乐又减肥，一举两得，人生一大美事啊。

首先，你要注意饮食，不要吸入太多热量。
其次，有条件的话，你可以练瑜伽。
第三，可以上身平躺，把腿翘起90度，做蹬自行车状运动。
第四，试穿提臀收腹内裤。
第五，练舞蹈，呼啦圈,交谊舞等。

其实有很多的方法阿
1)你可以做瑜伽阿，健康阿！是身体均匀。
2）你可以有空的话，跳跳绳，
3）千万不能跑步哦！

每天做1500个呼啦圈,做三次.一次做500个

做健身

chouzhi