减大腿外侧的肉哦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:25:28

两脚站成直线(一定要对齐),双手插腰(为保持平衡,熟练后双手可随意做动作).然后下蹲(蹲到自己极限即可,刚开始可微微下去一点).左右脚交换位置,各做10次.坚持下去一定会有成效的!
我在上海卫视的一个健康节目看哒~试试吧!