怎样打起精神来？

1. 多运动，记得上体育课的时候，我们都是情绪高涨的，在运动的时候，可以增强我们的肺活量，整个人也变得精神了许多，所以在我们没精神的时候，可以试着出去运动，试着去跑步。

2. 读书，看一些正能量的书，比如可以看一些励志书，看一些名人成功传记等等，总之要让自己像被打了鸡血一样的，可以让大脑得到锻炼，同时对于自己的未来充满信心。

3. 吃自己喜欢的食物，记得一次聊天朋友推测我吃的比较好，当时就很惊讶，其实他说对了，真的是这样，吃的好，是会影响到心情的，不知道是不是有科学根据，但是却很实用。

4. 找好友聊天，找志同道合的朋友聊天，在聊天的过程中，你会感觉很愉悦，尤其是聊到自己的心坎上的时候，自己的内心就会充满了欣喜，同时会让自己摆脱没有精神的状态。

5. 听喜欢听的音乐，每个人都有几首自己喜欢听的音乐，可以将其收藏起来，等到自己喜欢听或者想要听的时候，可以打开来听听，悠扬与否不重要，重要的是可以唤醒自己身体的各个细胞。

6. 洗个热水澡，在通常情况下，洗澡可以让人神清气爽，这种感觉我们都曾经有过，所以在我们打不起精神来的时候，不妨去洗个热水澡，或许出浴后的自己会是另外的一个状态呢？
   

一般情况下打不起精神有2种原因:
1.生理 2.心理
如果只是生理上的原因,比如说缺乏睡眠,熬夜时间长等等因素,可以用咖啡或浓茶来提神.但记住,一天不能喝超过3杯的咖啡,否则有害无益.
如果是心理原因,比如爱情,家庭,工作方面的不顺利等等.可以尝试先做做自己感兴趣的事情来缓解下情绪.好的方法有:和好朋友出去逛街\郊游\听歌\打打球什么的,这样能转移自己的注意力,精神自然就会好了.

首先要搞清楚为什么没精神，身体原因？心里原因？还是什么都有了？身体方面要有积极心态，听医生的话，配合治疗。心态的原因，要有切实可行的目标，并坚持下去。什么都有了，那就生活规律一些就可以了

首先要合理安排休息时间，如果还不行的话，在精神不好时，想想一些能令自己提精神的事，补充睡眠，做适当的运动，爱饮食方面也要注意，每天给你自己一个希望做一些运动，对事