怎么才能练出沉的住气,遇事不慌,冷静的性格?

吃一欠，长一智。自己提醒自己，别急着开口，想好再答。不答都不错，说不好就容易错，过后再总结，等下次遇到同样的事就知道怎么处理了。没什么，我刚进入社会也是这么过来的。你能行。

我也经常沉不住气，不够冷静。但现在都变了。
提供的方法仅供参考
1、多读书，多总结，增加阅力，心里有底就不会慌乱。
2、遇事就慌是因为你没有头绪才慌，摸清规律就不会慌
3、要建立这种心理：“这没什么大京小怪的，在我预料之中的事,目的是排除忧虑，不能前怕狼后怕虎的”。这样的心理可以让你在几秒中内迅速冷静下，冷静下来以后再分析事情的规律就行了（靠的是经验和学识）。
长期这样的练习心理素质，遇任何事都不会慌乱。

....个人经验:多遇到一点事情...
第一次遇到,处理不好没关系..是锻炼...
1.遇到之后经常总结,下次遇到这种事情应该怎么处理...
偶经常在睡觉之前,睡不着的时候总结一下一天的状态..告诉自己哪些做的很好..哪些下次需要改进..在坐地铁啊...无聊的时候...多想想..多总结...

2.多看点书...杂书...读者什么..都可以...增加阅历和修养~
书上很多经历,别人的处世值得学习的东西很多的...多加思考~

3.自我鼓励....增加自信...越是觉得自己做不好的人,越是真的做不好...
要告诉自己...我能行!```深呼吸不错的方法..控制自己的情绪...还有就是..微笑~
我紧张的时候就让自己微笑```蛮有用的说...

归根结底我滴经验就是:多看多想多总结;话说的慢点,脑子动的快点...
时间累积..一定能练出沉的住气,遇事不慌,冷静的性格...

希望你成功...^-^

你记住,我教你运用生理机制让你沉着的一个方法,其实很简单.气功中讲究气沉丹田,其实这种感觉很容易找到.
你在这种时刻就深呼吸,用腹式呼吸而不是胸式呼吸,多做几次,而且要慢,要深,告诉自己放松,尽量让心脏跳慢一些.你可以多练几次

我觉得你的品格很好啊,只能说明你是个不善于说慌的人不是吗??至于说其他的事,我觉得你不要把事情想得太过严重甚至超过事