跑长跑到底会使腿变粗还是会瘦腿？

有氧运动会消耗脂肪又不容易增加肌肉,慢速长跑超过45分钟就能达到消耗脂肪的目的,腿不会变粗.
但是根据我个人的经验,晚上饭后一小时后慢跑45分以上,然后找可以压腿的地方充分的拉伸肌肉,坚持一个月以上腿型一定会变的更好看些.
此法贵在坚持,如果停下来容易反弹,以上都是本人亲身经历

你看一下王军霞就知道了，长跑的高手，腿细得很。

同意三楼饿~就算有点肌肉还是细的腿啊~
但是不要快跑,那就真的会变粗了,慢跑对身体很好,而且减肥效果很好~
张柏之减肥就是每天跑步两小时~你觉得她的腿漂亮挖拉?而且有一点肌肉线条会很漂亮饿哦~

当然是会瘦腿咯。
高强度的运动量不会使腿积累脂肪和蛋白质。
不信就看看长跑运动员！

有氧运动消耗脂肪，长跑是有氧运动。但是不要运动太激烈，否则会长肌肉的，会变成大象腿。

应该是先变细然后如果再减的话就减不下了