我的肩伤了,谁能帮帮我

骨膜之间的润滑油不够 还有就是肩膀关节伤到了 肯定有疼痛的感觉 建议你用热水察察 再用理通喷喷 再睡觉 明早应该会好多的
还有这个不好处理 建议你到医院看看 这个是值得重视的问题你自己不能擅自乱来
希望楼住身体早点康复 这也需要时间来调养 建议你先不要运动肩膀有关的关节 上身吧

先去医院检查一下，看看有没有什么大的问题，然后只有注意保护自己了，少用力，用力的时候精良不要用这个胳膊。
我7年前做站姿臂屈伸的时候不知道哪里伤了，就像你说的手伸到背后，你还能伸到背后，我根本就不能往后伸，知道去年才感觉到恢复了，现在胳膊可以自由伸展了！
所以建议你先去医院看看，无大碍的话就注意自我保护！
最后祝你早日康复了！

做卧推练习导致肩部受伤的运动员常在，本人现在就是带伤训练,建议你在以后的训练日子里,要做到以下几点注意:
第一:进行卧推训练时,减小重量,另外,手握杠铃杆的宽度要与肩同宽或者稍微窄于肩宽,千万不可以握的过宽,这样你的肩关节会承受相当大的压力啊.
第二:进行背部训练时,将颈后下拉这个动作改成颈前下拉,握杆的宽度不变.
第三;进行肩部训练时,将颈后推举改成颈前推举或者是持两个哑铃做肩上推举.
其他的动作不用改动,这样以来，你的肩关节在慢慢的训练过程会自然恢复过来.
千万要记住,不可以再做颈后的任何动作.

去医院骨科做理疗 很快可以恢复健康
祝愿楼主早日恢复健康

医嘱:
1、休息 2、热敷 3、搽药或贴膏药 4、推拿 5、针灸

贴虎骨麝香膏