半年多点800米能把2‘24提高到2’14以内？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 12:31:00
我现在2'24,如果我刻苦训练,今年11月尾的时候有可能升到2'14或以内吗??
关键是有没有上升空间..我上一年经过一个多两个月时间训练已经由2'36升到2'24了,半年多点有可能快10秒吗?我想破校纪录!
附:100米12'6,200米26.5,400米59'
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可以的
跑800的条件:毅力.目标.节奏.呼吸.冲刺
跑800提高:
1----每周跑2--3次的400(每次跑3趟)每趟可以隔7-8分钟左右
刚开始会比较吃力可以先控制在每次2趟,但是时间必须每趟控制在1分7左右
(3趟也要在1分7左右)
2----跑步时要有节奏(即跑步的步伐要和呼吸很好的配合)一般3步1呼,3步1吸
跑时嘴微张,以鼻子为主要呼吸,嘴来辅助
3----冲刺在最后100米的冲刺直接影响你的成绩
4----目标:目标不是最后的800米而是在途中所定的目标,在每100米定1个目标以最快的速度跑去
5----最后就是毅力,看你是否可以坚持下来,克服途中的枯燥和疲倦
6----祝你成功
有进步后可以提高时间的要求

体能+营养+好心情、自信！
最好找个经验丰富的教练，详细分析一下目前你的不足之处。

努力点当然可以.像刘翔谁都没想到他会破世界记录,结果不还是破了.

很难的,但是只要你努力就一定行的.要相信你自己.

一切皆有可能！