如果想让屁股上的肉变少，该吃什么，做什么运动阿

侧躺床上，将小臂微微支起上身，腿伸直。将在上的一条腿缓缓抬起与肩齐平，在慢慢落下。反复20次，最后一次将脚留在空中3秒。在换做另一侧。每天坚持做，如果动作到位会感觉大腿跟屁股的接处酸酸的。其实我决的只要坚持就行。就怕两天打鱼三天晒网。

没顿吃7分饱
多吃水果
多喝水
减屁股上的肉的办法：
贴墙站，站直了，收紧臀部，最好在两腿之间再夹本字典，贵在坚持

做个马步，然后左脚伸直，身体保持笔直，上体垂直上下运动，坚持3分钟，换右脚...每天坚持做！不成功你找我要钱

将上面的肉割下来包饺子

楼上的真无聊
多吃豆腐...多跑步吧

查用HGH。减下去不反弹，我试过。进一步咨询010－86030996