没时间运动而造成的减肥烦劳

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

你也没时间运动!我是建议运动的!想运动的话你在找我就可以了(发消息).

我来说说吃的吧!

早餐，最好吃苹果，因为苹果是减肥之王，含有丰富的维生素，减肥人士一定要补充好维生素，才能健康减肥。

午餐：两个苹果，一杯脱脂的或低脂的牛奶,适当的蔬菜。（脱脂的牛奶不好买）。

有一点最重要，晚餐最后要吃两根香蕉。把一天的饮食，消化掉。
而且香蕉是高热的，可以在睡觉时燃烧脂肪。

如果有时间的话,你最好跑跑步!

根本不要信那些快速减肥法

你会反弹的很厉害

我想说的就是他们都说了
那我就没话说了
你看着办吧

早上醒来之后和8杯白开水1

最好跑跑步!