怎么判断跑步减地是水分还是脂肪?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:07:09
最近每天都在跑步减肥~~
体重也少了点~
跑的时候会出满多的汗~~
不知道减的是水分还是脂肪呢?

你坚持每次都跑半小时以上,保证消耗的一定是脂肪,坚持一段时间就可以看见减肥的效果了,还有,跑完之后一定要压压腿,拉伸一下肌肉,对线条有好处.

减的水分和脂肪都有的..

就像你喝多些水.出的汗会多些一样..消耗的多部分水份.少部分脂肪

连续跑步的前十五分钟通常是水分，然后才是糖