怎样让腿变得细长

有种比较简单 不应该说是很简单的方法 不过作用明显作用在大腿，对于小腿的效果不是非常明显 但还有可以的。 就是跪坐。你看电视时就这样一直保持着 吃饭时也可以的 每天当然是越多时间越好 每次不得少于半小时。方法我再细说一下
1先找一处平整的地方 地板 床都可以 随你喜欢 不会过度弯曲就可以了。
2双腿并拢 小腿 大腿一定要夹紧 然后大腿坐在小腿上 因为这个时候跪坐你会发觉屁股基本就是腾空的 主要的力量都集中在小腿 小腿一定要夹紧 脚掌也别忘了并拢
3也是最重要的 上身一定要坐正挺直 否则就没有效果了 腰不能弯 这个时候你会感觉到大腿肌肉有明显的拉扯感 这样就对了
刚开始的时候可能腿会有点酸麻 几天后习惯就好了 还有 在美腿的同时 这也是塑造你良好体形的好方法哦！