耳鸣怎么缓解啊

经常耳鸣要引起警惕，有可能是脑神经或者脑血管存在病变，需去医院进行深入检查，然后再对症治疗！

习服疗法缓解耳鸣顾名思义，习服疗法的目的就是对耳鸣的适应或习惯。虽然耳鸣仍然响，但对心情、睡眠、工作、学习和生活没有任何影响。习服疗法是1992年由Hazell及Jastroboff首先提出的。应用该疗法治疗耳鸣有效率达80％以上。301医院也进行了临床验证，效果良好，总适应率为88％。习服疗法的原理是首先增加上行传入信号使听觉系统重新编码；其次增加中枢下行抑制系统的强度；最后是切断听觉系统与边缘系统的联系，打断耳鸣与不良情绪之间的关联及恶性循环。习服疗法一般分为以下几个步骤：（1）低强度的噪音掩蔽；（2）放松训练；（3）转移注意力训练；（4）心理咨询和心理治疗；（5）药物。

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