糖和盐的摄入对健身有什么副作用？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:12:50
还有怎么判断糖分和盐分的摄入是否过多，谢谢

就是啊 ,平时自己要注意的啊

盐吃多了会得高血压。
糖吃多了会得糖尿病！

糖吃多,多余的那些糖就会转化为脂肪(高二生物课三大营养代谢讲的),一天糖的摄入量为30-40克(科学的),同样的道理盐也要适量哦