让自己全身瘦下来有什么办法

最有效的方法是每天晚上不吃饭```早饭一定要吃```午饭和早饭都不要吃到撑```
注意:多做运动``多喝水``
两个月就可以瘦下来```````我以前就是这样减下来的```

每顿只吃八分饱 下顿就会吃的更加少

节食+运动