如果容易焦虑和紧张，该怎么调节自己？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:32:27
好像最近A型性格比较突出，特别是容易急躁，还容易紧张，请说一下比较好的方法。

深呼吸，什么都别去想，放松自己，调节心情，静下来！
或者可以尝试去做一下瑜伽，效果比较不错，但需要长时间坚持！

放下手头的工作
出去走一走