情绪低落有什么调控方法谢谢 ！本人现在极度郁闷希望有网友帮帮兄弟！

睡觉！

怎么了？哥们？十个人里九个都郁闷，原因各有不同。自己找找病根吧。送你一首诗，希望你能快乐起来。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取活命钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙

找事情干，用工作去忘记．这个办法很好．要是不愿意就去找个女朋友．这个办法也不错的

找你自己有兴趣的事情来做
即使没兴趣那就出去随便散散步
买些自己喜欢吃的东西
不要害怕长胖噢
身体是自己的