心脑血管注意

心脑血管病虽然多发于中老年，但从预防角度出发，该病应从中青年做起。要注意养成良好的生活习惯，杜绝吸烟醺酒、暴饮暴食、过度疲劳等伤害身体的情况，另外，还可采取这么几项防治措施。
1.适当的体育锻炼以增强体质，提高机体抗病能力，但锻炼切忌过度，以不出现心悸、乏力现象为度。
2.养成良好的生活习惯和合理的作息制度；不熬夜，早睡早起，保持大便通畅，对困难问题的解决抱乐观态度，注意精神卫生，少思少虑。
3.注意饮食卫生，订食谱时要注意“清、素、淡”的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚饭不宜过饱，七成足够了。
4.合理选用保健品，因仅用食疗效果微乎其微，百舒胶囊纯天然，无毒副作用，可以降低血脂、血粘和血糖，调节机体免疫功能，起到防止心脑血管疾病的作用。
5.加强对心脑血管病危险因素的干预，例如降高血压、降高血脂、降低血粘度，减肥、防治糖尿病，避免超负荷工作以减轻心脏负担、降低心肌耗养量等。
经常饮茶能起到预防心脑血管疾病的作用。相比其他茶类，普洱茶含有多种维生素和钾、镁、锰等生命元素，尤其含叶酸（维生素B的一种）较丰富，因此预防发生心脑血管疾病的效果更加。普洱茶所含的镁，也能帮助血管扩张，并促进肠内废物排泄。医学还研究证明，普洱茶有良好的降血脂作用。