钙在我们身体内是怎样运转的？有什么意义？

钙是人体含量最多的一种无机盐,约占体重的2%.人体中的钙99%以上集中在骨骼和牙齿中,与磷,镁,氟等共同构成坚固的骨架和牙齿.其余1%分布在血液和软组织中.承担维持心肌正常收缩,镇定神经,保持细胞膜完整,促进凝血等重任.
每日钙的供应量;成年男女600毫克,青少年1000--1200毫克,孕妇,乳母1500--2000毫克.经常吃豆腐,牛奶,蟹,海藻,以及蛋类,海螺,田螺,芹菜,雪里蕻,杏仁,瓜子,红枣,山楂等,人体一般不会缺钙.
由于机体不断进行新陈代谢,钙也要不断更新,不断排除体外,如果得不到足够的钙,骨骼也会消耗掉,从而骨质逐渐疏松.