晕拉。肚子长了好多肉肉~~（有分追加）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 16:26:22
由于工作的原因长期坐着~~导致肚子上长了好多好多肉，55555现在看起来跟个孕妇似的（我是男的），脸部看起来有点瘦。。
我马上快换工作了。回去休息几个月。现在跪求达人提供一套能减掉肚子上的赘肉的方法。多谢。。方法好的话追加100分。。

那看来你胖了，肥胖是因为能量摄入大于消耗。只要可以多消耗能量就能减下

来的，运动减肥是很好的，美体又健身。

据我朋友的切身实例来看，他以前也是大肚腩，后来是每天30分钟的慢跑，2

到3个月减掉16公斤，不但肚子瘦了，连脸都瘦了，这是真人实例，绝对真

实。其实减肥成功的人一般都是运动减的。减肥药不怎么有效的。说

到底减肥的关键是在于坚持锻炼。

附：身体增加的能量（增加的重量）=今天食入的能量-维持体重的能量-消耗的能量 只要加大运动就可以是增重为负，就减肥了，但是减肥是有极限的。

最简单的方法仰卧起坐，但必须坚持，不坚持是没有用的，每天做多少看个人的情况。

做仰卧起坐，起来时尽量保持60度角多坚持一会，每天坚持!
临睡前用掌心先顺时针揉肚子100下，再逆时针100下。
少喝啤酒，尽量不吃油腻的东西。
没事就运动，没事就运动，没事就运动！晚上少吃饭。

总之贵在坚持，我小舅以前的啤酒肚！嗬！
现在都下去了！

呼拉圈比较有效

死哦!说得那么变态!你真的是个男的吗?