俯卧撑能锻炼胸肌吗，如果能那强度应该多大 ，谢谢

练俯卧撑可以锻炼胸肌，如果姿势正确效果更加明显．
双手撑地，两臂距离要大于你的肩宽，这样能更好的让你两块胸肌吃到力，另外要注意呼吸，弯臂的过程中呼气（也就是下去的过程），直臂的过程中吸气（上来的过程）
锻炼的同时也要注意饮食的补充以及保证充足的睡眠

可以练的!
如果你不是经常运动的话前几天因适量
而后在自己适应了肌肉的酸痛后加量
前几天按自己承受量,后几天20为一组做两组
后适应绰量加

练长时间长的话只能把胸肌练样子好看,不会让肌肉长大.

可以的 练胸肌

肯定能

可以啊，我就是这么练的，很强哦～