晚餐不丰盛则睡眠无足够养分修补

在下午4pm后
身体的基础新陈代谢率会逐渐下降
消化能力也会下降
吃得太丰盛
对胃不太好

养分补充不是只有在晚餐
早餐，午餐呢
下午茶呢

还有丰盛的晚餐不代表营养充足
营养充足的晚餐也不一定丰盛
看你怎么吃

不是，看你什么时候睡觉了，如你在睡之前饿了就说明你晚上吃的消化完了，一般食物在晚饭4小时后消化完，把握好时间睡觉就能养生还能减肥一箭双雕！