关于睡不好

你睡不着肯定是心理有事，再一个你已成了习惯你老睡不着肯定每次准备睡的时候很想。这样给自己心里暗示，平常有什么压力或心事一定要释放出来比如给亲近的人说说尤其是在临睡前和别人谈谈心效果很好，然后每天临睡喝杯纯牛奶祝眠，另外你检查一下身体看有没有其他的慢性病，这也是导致睡眠不好的一个原因，最好是找中医看

我就是做中草药生意的你要是相信我的话有一个最直接简单的方法还省钱你可以去你们当地的药店去买些五味子回家后当茶水饮用不出半个月一定能改善!还有养颜的功效!

多吃蔬果 少吃肉 多做运动 睡前应多做轻量运动 请不要过多 容易醒来就不知了 我不太记得了

睡前喝热牛奶,牛奶有安神镇静的作用,很管用,因为我本身也失眠

睡不好的原因很多，解决办法也很多，但真正从根子上解决却不多；其实兴奋过度也好，七情六欲无节制也好，自我紧张也好，都是生物钟失调引起的；所以有规律的生活，科学的强身健体运动，调理好自己的生物钟是个根本的问题

睡觉前不要吃太多的东西，同时也不要听一些音率高的音乐。睡觉是在床头放一些柠檬有其它的水果，这样有助于睡珉。还有，每天睡觉的时间应该差不多。