20岁的人一天最少吃多少饭够活

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 16:59:24
我至从上了大学就长肉长了有三十斤了,从排骨队队长变成猪肉,我想减啊
我的控制力还是不错的,说不吃就不吃,但是我不想降低体质,只是想减肥
不知道我一天吃多少可以最好吃,但不要让我体力下降
我身高171
体得不知道,反正挺肥
几天一吃肉为好????
或都不吃什么呢,吃什么好呢

我觉得还是不要刻意的拒绝某重食物,比如如果你喜欢吃肉,那就可以多吃一些鸡肉和牛肉等脂肪含量不高的来代替猪肉.适当减少主食的摄入,但是要保证早餐的质量,晚饭要吃少,最好早一点吃,多多的喝水.
还有,一些油炸等高热量高脂肪的食品最好少吃.养成习惯就好,会很快达到效果的,这是我的亲身经验,我也是上大学后胖的.

和我一样啊,每天吃泡饭.

大学就是这样。我还是大学肥死了。

你吃苹果，不吃别的，除了苹果什么也不吃，苹果吃饱，吃上3天苹果，就瘦了，第四天开始喝粥，一天天加 肥肉最好别吃，多吃点鱼，吃点家禽，吃水果，吃苹果是最好的选择