我23岁，身高178CM，体重170斤，我想减肥请大家教我一些减肥的方法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 21:53:16
我主要是肚子和脸胖``希望高手指招``

教你一个体重自测公式
身高（CM）—体重（KG）=结果*0.95
上下浮动不超过20%，最标准！
你的情况来看，多运动，还有少吃肉之类的。最好可以去医院咨询一下专业的营养师，给你开个食谱清单！

我20岁 180公分 体重80公斤
一点都不胖
楼主干嘛嫌自己胖？