请问想要练就好的肌肉 吃什么比较有利于肌肉的生长？

含蛋白质较多的，像蛋白粉，鸡蛋，牛肉，鱼，并最好少吃油腻的食物

牛肉。。。。。鱼 鸡胸肉 奶 不要吃油条
石家庄健身群 36951421

吃什么并不是主要原因,只是辅助.吃什么都无所谓,只要任何东西都控制住就行了.牛肉你成盘成盘吃,我估计效果应该是反的

蛋白粉，肌酸，鸡胸肉，牛肉，鱼

乳清蛋白粉,蔬菜和水果

肌酸