关于健康食谱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 14:58:32
谁能提供给我一份健康，合理的食谱 要一日三餐的

早餐：牛奶200ml;鸡蛋一个；面包四片约100克，绿色蔬菜50克；苹果一个约75克
中餐：米饭150克；炒绿色蔬菜（青菜）200克；豆干肉丝，豆干120克，肉丝80克，植物油10克
晚餐：米饭150克，红烧鱼100克，炒绿色蔬菜（芹菜）；植物油10克；香蕉100克
这样营养学会推荐的每日种类与量都达到标准，谷类、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类、水果类，植物油

早晨豆浆，中午喝汤，晚上就算了